প্রেগন্যান্সির সময়ে খুব লাকি হলেই অনেক মেয়েদের স্কিনে এক ধরনের গ্লো আসে। কিন্তু ন্যাচারালি ড্রাই বা কম্বিনেশন স্কিন হলেও এই সময়ে স্কিনে অনেক বেশি অয়েল হয়। এর কারণ প্রেগন্যান্সির সময়ে বডিতে হরমোন বেড়ে যায়। তাই স্কিনের পোর অনেক বেশি অয়েল প্রডিউস করে। আর আগে থেকেই যদি অয়েলি স্কিন হয় তবে পিম্পল হওয়ার চান্স বেশি। তবে এ ধরনের সমস্যা খুব বেশি মাস সহ্য করতে হবে না।
এই সময়টাতে তুমি যদি কিছু টিপস ফলো করো তাহলে প্রেগন্যান্সির শুরু থেকেই পাবে গ্লোয়িং স্কিন।
২ লিটার পানি
পানি বডির টক্সিন রিডিউস করে। পানি অ্যামনিইয়োটিক ফ্লুইডের সঠিক পরিমান ঠিক রাখে যা তোমার ও বেবির হেলথের জন্য দরকার। কিন্তু প্রেগন্যান্সির সময়টাতে যদি তোমার পানির টেস্ট ভাল না লাগে তাহলে কোকোনাট ওয়াটার বা স্যুপ খেতে পারো। কারণ হেলদি ও গ্লোয়িং স্কিন পেতে বডিতে লিকুইডের পরিমাণ তোমাকে ঠিক রাখতে হবে।
৮ থেকে ১০ ঘণ্টা ঘুম
প্রেগনেন্ট অবস্থায় প্রয়োজন মতো ঘুমালে তুমি বডিতে এনার্জি পাবে। এছাড়া চোখের ডার্ক সার্কেল রিডিউস করতে ঘুম খুব প্রয়োজন।
দিনে দুইবার মুখ ধোয়া
দিনে দুইবার মুখ ধুয়ে নিলে একটা ফ্রেশ ও অয়েল ফ্রি লুক আসবে। পিম্পল ফ্রি স্কিন পেতে নরমাল পানির সাথে খুব হালকা গরম পানি মিশিয়ে ৫ মিনিট স্কিন পরিষ্কার করতে পারো। এরপর একটা অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ইউজ করে নিবে। কারণ এই সময়ে যেকোনো টাইপের স্কিনই ন্যাচারালি অনেক অয়েল প্রডিউস করে। তাই যতটা সম্ভব অয়েল ফ্রি প্রোডাক্ট ইউজ করো, এতে তোমার স্কিন পিম্পল ফ্রি ও ফ্রেশ থাকবে।
ব্যালেন্স ডায়েট
প্রেগন্যান্সির সময়ে তোমাকে ডাক্তারের দেয়া সঠিক ডায়েট চার্ট ফলো করতে হবে। তোমার আর বেবির হেলথ ঠিক রাখতে এবং হেলদি ও গ্লোয়িং স্কিন পেতে ব্যালেন্স ডায়েট নিয়ে কম্প্রোমাইজ করা যাবে না একেবারেই।
স্ট্রেস নেয়া যাবে না
স্ট্রেস তোমার আর বেবির দুইজনের জন্যই খুব খারাপ। তাই স্ট্রেস কমাতে দিনের কিছু সময় মেডিটেশন করতে পারো। কথা বা কাজ না করে কিছু সময় একা বসে থাকার অভ্যাস এবং পজিটিভ চিন্তা করতে হবে। এটা মনের আর ব্রেইনের জন্য এক ধরনের রেস্ট। যা স্ট্রেস কমাতে দারুণ হেল্প করবে।
হার্বাল প্রোডাক্ট ব্যবহার
প্রেগন্যান্সির সময়ে তুমি হার্বাল প্রোডাক্ট ইউজ করতে পারো। কারণ এই সময়ে স্কিন খুব সেন্সেটিভ হয়ে যায়। র্যাশ, পিম্পেল আর স্কিনে জ্বালা করা অনেকের জন্যই কমন প্রবলেম। তবে প্রেগন্যান্সিতে হরমোনাল কারণে স্কিনের ড্যামেজ হলে চিন্তার কিছু নেই। হার্বাল প্রোডাক্ট দিয়েই তুমি এর সলিউশ করে নিতে পারবে। কিন্তু হার্বাল প্রোডাক্ট ইউজ করলেও তোমার স্কিন টাইপের সাথে তা ম্যাচ করছে কিনা তা জেনে অ্যাপ্লাই করা সেইফ।
প্রতিদিন এক্সারসাইজ
অনেকেই মনে করতে পারো প্রেগন্যান্সির সময়ে ব্যায়াম করার দরকার নেই। কিন্তু এটা একেবারেই হেলদি কাজ না। তবে এ সময়ে হেবি এক্সারসাইজ করাটা তোমার আর বেবির হেলথে প্রবলেম করতে পারে। প্রেগন্যান্সির সময়ে হেভি কোনো কিছুই তোলা ঠিক নয়। এছাড়া হেভি এক্সারসাইজ করতে গিয়ে অনেক সময়ে ব্যথাও পেতে পারো। তাই ডাক্তারের দেয়া লাইট কিছু এক্সারসাইজ তোমাকে আর বেবিকে হেলদি রাখবে আর তোমার স্কিনকেও করবে অ্যামেজিং।
সান বার্ন থেকে সাবধান
এই সময়ে খুব সহজেই সান বার্ন হয়। তাই ট্রাই করো যেখানে সান বার্ন হবে না এমন জায়গায় থাকতে। কোনো কেমিক্যাল সানস্ক্রিন ইউজ না করে চাইলে প্রেগন্যান্সি ফ্রেন্ডলি সানস্ক্রিন ইউজ করতে পারো। তবে জিংক অক্সাইড আছে এমন ন্যাচেরাল বা অর্গানিক ইউজ সানস্ক্রিন ইউজ করা স্কিনের জন্য সেইফ।
প্রেগন্যান্সিতে স্কিনে কিছু প্রবলেম হওয়াটাই ন্যাচারাল। আবার টাইমের সাথে সাথে এই প্রবলেমগুলো সেরেও যায়। তাই খুব বেশি চিন্তা নেই। প্রেগন্যান্সির সময়ে ও পরের কিছু স্কিন ও হেলথ কেয়ারই এর সলিশন!
