প্রেগনেন্সি মানেই মেয়েদের বডিতে অনেক রকম হরমোনাল পরিবর্তন। আর এতে করে স্কিনের প্রবলেম ও মুড সুইং হয় প্রায় সবারই। অনেকেই আবার স্কিন প্রবলেমের জন্য স্ট্রেস ফিল করে। প্রেগনেন্সির সময়ে কয়েকটি হেলদি ও স্কিন কেয়ার টিপস এই প্রবলেমের সলিউশন হতে পারে।
হেলদি ডায়েট
হেলদি ডায়েট মেইন্টেইন করা মা ও বেবি দুইজনের জন্যই খুব জরুরি। অনেক সময় মা কিছু খেতে পারেন না বা খাবার ইচ্ছা থাকে না। এতে করে দুইজনেই হেলথের ক্ষতি হতে পারে। তাই এক বারে বেশি খেতে না পারলে অল্প অল্প করে বার বার খেতে হবে। ফ্রুটস, প্রোটিন, পানি, কার্বোহাইড সব কিছুই পরিমাণ মতো রাখার চেষ্টা করা উচিত।
স্কিন কেয়ার
এই সময়ের জন্য বিশেষ কিছু স্কিন কেয়ার মাস্ক অ্যাপ্লাই করতে পারো। যা স্কিন নিয়ে তোমার স্ট্রেস কমাতে হেল্প করবে।
অ্যালোভেরা, রোজ ওয়াটার ও লেবুর প্যাক
এই প্যাকটি স্কিন ঠান্ডা ও ময়েশ্চারাইজড রেখে, স্কিনের কালো দাগ কমাতে হেল্প করে।
যা যা লাগবে
- অ্যালোভেরা জেল ১ টেবিল চামচ
- রোজ ওয়াটার ১ টেবিল চামচ
- লেবুর রস ১ টেবিল চামম
সব উপাদান একসাথে মিশিয়ে নাও। এবার একটা ব্রাশ দিয়ে মুখ ও গলায় অ্যাপ্লাই করো। ২০ মিনিট পর নরমাল পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলো।
টকদই ও লেবুর মাস্ক
এই মাস্কটি অয়েলি স্কিনের জন্য কার্যকরি।
যা যা লাগবে
- টকদই ১ টেবিল চামচ
- লেবু ১ টেবিল চামচ
- বেসন ১ টেবিল চামচ
সব উপাদান মিশিয়ে পেস্ট করে নাও। এবার মুখে অ্যাপ্লাই করে শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলো।
অয়েল ম্যাসাজ
প্রতিরাতে মুখে, হাতে ও পায়ে অলিভ অয়েল বা পছন্দমতো অয়েল ম্যাসাজ করতে পারো। বিশেষ করে ১০-১৫ মিনিটের ফুট ম্যাসাজ বডির সব অর্গানকে অ্যাক্টিভ রাখে। এটি হেলদি স্কিনের পাশাপাশি, ভালো ঘুমের জন্যও খুব কার্যকরি।
প্রেগনেন্সি প্রতিটি মেয়ের কাছেই গোল্ডেন একটা টাইম। তাই এই সময়টা যতটা সম্ভব এঞ্জয় করতে ট্রাই করো। আর তার জন্য সবার প্রথমে দরকার এই সময়টা সম্পর্কে জানা। মা হওয়ার আগে পরিবার বা বন্ধুর থেকে অনেক কিছুই জানা যায়। তবে এ বিষয়ে নিজেকে আরো এডুকেট করতে, প্রেগনেন্সি নিয়ে লেখা খুব ইন্টারেস্টিং বই পড়তে পারো। এতে করে বেবিরও মানসিক হেলথ ভালো থাকবে।
