পিরিয়ডের সময়ে ফ্ললেস স্কিন পাওয়ার ৬টি টিপস!

পিরিয়ডের সময়ে ফ্ললেস স্কিন পাওয়ার ৬টি টিপস!

প্রতিমাসেই পিরিয়ড সার্কেল শুরু হওয়ার আগে মেয়েদের মুড সুইং বা বডিতে পেইনের মতো প্রবলেমগুলো দেখা দেয়।এছাড়া আরও কিছু কমন সমস্যাও ফেস করতে হয়। যার মধ্যে একটা হলো স্কিন প্রবলেম। পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে শুধু একটা নয়, একসাথে কয়েকটা স্কিন প্রবলেম দেখা দেয়। যদিও পিরিয়ড শেষ হলে স্কিন অনেকটাই ভালো হয়ে যায়। এর প্রধান কারণ হলো বডিতে হরমোনাল চেইঞ্জ। কিন্তু এসব নিয়ে বেশি চিন্তার দরকার নেই। কারণ পিরিয়ড শুরুর কিছুদিন আগে ও চলাকালীন সময়ে, কয়েকটা টিপস ফলো করলেই তুমি পেতে পারো ফ্ললেস স্কিন।

 

স্কিন ফ্রেন্ডলি ফেস ওয়াশ

পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে সব থেকে বেশি প্রবলেম হয় অ্যাকনি নিয়ে। কারণ এ সময়ে হরমোনাল চেঞ্জের জন্য পিম্পল হওয়ার ব্যাকটেরিয়া বডিতে বেড়ে যায় অনেক বেশি। তাই এই সপ্তাহ জুড়ে দিনে দুইবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ক্লিন করতে হবে। এতে অ্যাকনি প্রবলেম অনেকটাই কমবে।

 

নিয়ম করে ফেসিয়াল

পিরিয়ড চলার সপ্তাহে স্কিনের টেক কেয়ার খুব দরকার। এ সময়ে ফেসিয়াল তোমার স্কিনকে হেলদি রাখতে হেল্প করবে। তবে পিরিয়ড শুরু হওয়ার ১০ দিন আগে ফেসিয়াল করলে তা সব থেকে বেশি কাজে দেয়। কারণ তখন স্কিনের পোর অনেকটাই বড় থাকে। তাই স্কিন ক্লিন হয় ইজিলি।

 

মেকআপ নয়

পিরিয়ডের সময়ে মেকআপ না করাই স্কিনের জন্য ভালো। মিল্ক ক্রিম, হলুদ গুড়া, টকদই, পেঁপে, ডিমের মতো ন্যাচারাল উপাদানগুলো এ সময়ে স্কিন হিল করতে হেল্প করে। আর যদি মেকআপ করতেই হয় তবে তা ক্লিন করতে হবে খুব ভালোমতো। এছাড়া বাইরে থাকো বা ঘরে সানস্ক্রিন তো অবশ্যই ইউজ করতে হবে।

 

6-simple-tips-to-get-flawless-skin-during-period-02

 

স্কিন হাইড্রেটেড রাখা

পিরিয়ডের সময়ে আরেকটা কমন প্রবলেম হলো স্কিন খুব বেশি ড্রাই হয়ে যাওয়া। এই প্রবলেম কমানোর জন্য কিছু ন্যাচারাল উপাদান ইউজ করতে পারো। এর মধ্যে একটা হলো মধু। মধু শুধুমাত্র অ্যাকনি কমায় না, সাথে সাথে স্কিন হাইড্রেটেড করে, অ্যান্টিসেপ্টিকের কাজ করে এবং স্কিনের গ্লো বাড়াতে হেল্প করে। এছাড়া শসা, অ্যালোভেরা ও রোজ ওয়াটার টোনার হিসেবে খুব হেল্পফুল। পিরিয়ডের এই সময়ে অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ইউজ করতে হবে ও প্রচুর পানি খেতে হবে ।

 

ব্যালান্সড ডায়েট

পিরিয়ডের সময়ে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড, ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে এমন খাবার বেশি বেশি খেতে পারো। এ ধরনের খাবার স্কিনের দাগ কমায়, স্কিন ময়েশ্চারাইজড করে ও স্কিনের এইজিং সাইন কমায়। ডায়েটে তাই অবশ্যই বেশি বেশি সিড, নাট, ভেজিটেবল অয়েল, ফিশ, ফ্রুট, মিল্ক রাখা উচিত।

 

6-simple-tips-to-get-flawless-skin-during-period-03

 

ঘুম ও রিলাক্স

পিরিয়ডের সময়ে ঘুম খুব দরকার। কারণ এতে তোমার বডি ও স্কিন রেস্ট পাবে এবং টায়ার্ডনেস কমবে। বডি ম্যাসাজ তোমাকে রিলাক্স করবে। এতে ব্লাড সার্কুলেশনও ভালো থাকে। এমনকি মাসেল ও পেটের পেইনও কমায় বডি ম্যাসাজ।

পিরিয়ডের সময়ে স্কিন প্রবলেম হওয়া যেমন কমন একটা ব্যাপার, তেমনি হেলদি আর সঠিক কিছু নিয়ম মানলে প্রবলেম সলভ করাও ইজি!


রিলেটেড পোস্ট