রিসেন্ট ওয়েদার নিয়ে আমরা সবাই বেশ চিন্তিত। দিন দিন সূর্যের তাপমাত্রা বেড়েই চলেছে। আর দেখা যাচ্ছে বডি ও স্কিনের নানা রকম সমস্যা। যার মধ্যে একটি হলো ডিহাইড্রেশন। এই তীব্র গরমে আমাদের বডি যেমন ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাচ্ছে, তেমনি হচ্ছে স্কিনও। আর শুধুমাত্র ড্রাই স্কিনই ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাচ্ছে তা না। এমনকি যাদের স্কিন অয়েলি বা নরমাল তারাও স্কিনের ডিহাইড্রেশন ফেস করছে। তাই আজকের লিখায় আমি তোমাদের জানাবো এসময় নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার ৪টি বেস্ট সলিউশন।
পানি সমৃদ্ধ খাবার
বডি ডিহাইড্রেটেড থাকলে স্কিনও ন্যাচারালি ডিহাইড্রেটেড থাকবে। তাই সবার আগে তোমার বডি হাইড্রেটেড রাখো। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ পানি পান করো, এটি হাইড্রেশনের ফার্স্ট স্টেপ। এছাড়াও হাইড্রেটিং ফল ও সবজি তোমাকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি হেলদিও রাখবে। সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, মাল্টা, লেবু এগুলোতে তুমি হাইড্রেশনের পাশাপাশি ভিটামিন সি ও পাবে।
হাইড্রেটিং টোনার
স্কিন কেয়ার রুটিনে ময়েশ্চারাইজারের পাশাপাশি হাইড্রেটিং টোনার রাখতে হবে। তবে অ্যালকোহল বেসড টোনার এড়িয়ে চলো। কারণ এটি উল্টো স্কিনকে ড্রাই করে ফেলতে পারে। টোনারে অ্যালোভেরা, হায়ালুরনিক অ্যাসিড এইসব হাইড্রেটিং ইনগ্রিডিয়েন্ট আছে কিনা দেখে নাও।
এক্সফোলিয়েটরও হতে হবে হাইড্রেটেড
শীত গরম সব ওয়েদারেই এক্সফোলিয়েশন ইম্পর্ট্যান্ট। কিন্তু অনেক সময় স্ক্রাব করতে গিয়ে স্কিন আরও ড্রাই হয়ে যেতে পারে। তাই খেয়াল রাখতে হবে স্ক্রাবটি যেন হাইড্রেটিং হয়। মধু দিয়ে তুমি নিজেই হাইড্রেটিং স্ক্রাব বানিয়ে নিতে পারো। মধুতে ময়েশ্চারাইজিং উপাদান থাকে, যা স্কিন সফট করে। এই স্ক্রাবটি ড্রাই স্কিন হাইড্রেটেড করতেও দারুণ কাজ করবে।
যা যা লাগবে
- চালের গুঁড়া ২ টেবিল চামচ
- মধু পরিমাণমতো
চালের গুঁড়া ও মধু মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করে নাও। এবার ফেস ও বডি ক্লিন করে পেস্টটি অ্যাপ্লাই করো। এরপর খুব হালকাভাবে ৫ মিনিট ম্যাসাজ করো। শেষে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার অ্যাপ্লাই করে নাও।
সামার ফ্রুট দিবে ন্যাচারাল হাইড্রেশন
গরমের খারাপ দিকগুলোর মধ্যে কিছু ভালো দিকও কিন্তু আছে! এসময় প্রচুর হাইড্রেটিং ফ্রুট পাওয়া যায়। যা দিয়ে তুমি স্কিন হাইড্রেটেড রাখতে পারো। তেমনি একটি ফ্রুট হলো আম। জুসি এই ফলে ভিটামিন সি ও এ থাকে। এছাড়াও থাকে পটাশিয়াম ও ভিটামিন ই, যা স্কিনকে দারুণভাবে ময়েশ্চারাইজড করে।
যা যা লাগবে
- আম কয়েক টুকরো
- টকদই ১ চা চামচ
- মধু ১ চা চামচ
ম্যাশ করা আমের সাথে টকদই ও মধু মিশিয়ে নাও। ১০ মিনিট পর নরমাল পানি দিয়ে মুখ ক্লিন করে ফেল।
এই সহজ টিপসগুলো নিয়মিত মেনে চলো, আর গরমে থাকো হেলদি এবং সুন্দর।
